A hétvége témaköre...

HATHA, IYENGAR, VINYASA

A hétvége folyamán szeretném megmutatni, mit adhat a jóga gyakorlása a testnek, léleknek és a szellemnek, ezen belül is:

• Az elvonulás témaköre:  BELSŐ BÉKE - BIZALOM - ÖNBIZALOM -BIZTONSÁG
• Amivel dolgozunk: "Ahogy fent, úgy lent, ahogy kint, úgy bent" - Hermész /Smaragdtábla/ Ez az analógia törvénye, mely rávilágit arra, hogy a külvilág nem csak tükör, hanem egyben hasonlat is. Ez azt jelenti, hogy az ember - a mikrokozmosz - ugyanúgy működik, mint a világ - a makrokozmosz.
• Az analógia "amint fent, úgy lent" törvényének másik aspektusa az "ahogy bennem, úgy a külvilágban is" illetve: "ahogy a külvilágban, úgy bennem is". Vagyis amilyen belül, olyan kívül is, azaz domináns gondolataink határozzák meg életünk döntéseit. Ez alatt azt értjük, hogy az ember gondolatai, érzelmei, szándékai, vágyai, vagyis egész belső világa megjelenik az ember külsején és a környezetében is.
• Bővebben - lásd közös beszélgetések

Meditáció

A relaxációtól a légzéstechnikákon keresztül haladva a meditáció felé. A cél a FLOW élmény megvalósítására való törekvés.

A meditáció célja az ellazulás és elmélyülés. Megtalálni önvalónkat, összekapcsolódni az intuitív énünkkel és képesnek lenni onnan érezni, gondolni, döntéseket hozni és cselekedni.

Közös beszélgetések

• A magabiztosság alapja az önbecsülés, mely az önismeretre, önbizalomra épül. Tisztában kell lennünk értékeinkkel, képességeinkkel, de korlátainkkal és gyengeségeinkkel is.
• Amink képesek vagyunk változtatni azon változtassunk...
• Milyen vagyok...?
• Ha nincs megfelelő önértékelésünk, bármennyi pozitív megerősítést, visszajelzést kapunk is környezetünktől, hajlamosabbak vagyunk a negatív kritikákra hallgatni, azt mindig jobban meghallani, elfogadni. Nem is beszélve az akaratlan vagy direkt programozásról, melyet szülők, pedagógusok, média stb. követ el irányunkba.
• Minél többször ismétlik el, annál inkább beépül, részünké válik.
• Minél fontosabb, jelentősebb az adott forrás számunkra, annál intenzívebben épül be a program a tudatunkba és a tudatalattinkba is.
• A változtatás, változás, váltás idejét ne halogassuk, kezdjük el még ma, mert minél tovább várunk, annál nehezebb lesz megtenni az első lépést.

A te tapasztalatod...

Mindannyian keressük az utat és mind máshol járunk. Oszd meg velünk, te hol jársz most. Legyen az a munkád, a társad, a pénzügyeid, vagy a világgal való viszonyod.